7 Gerakan Senam Otak Kanan dan Kiri Serta Manfaatnya

by zona kaya
0 comment
Senam Otak Kanan

Mau Tahu Gerakan senam otak kanan dan kiri serta manfaatnya?

Senam otak kanan – Otak adalah organ vital yang dimiliki setiap orang guna mendukung kemampuannya untuk berpikir . Memliki otak yang sehat sangat bermanfaat meningkatkan kemampuan daya ingat, konsentrasi, fokus, dan sebagainya. Karena itu, keseuksesan seseorang sangat dintentukan oleh kualitas otaknya, baik otak kanan maupun otak kiri.

Banyak orang sukses, baik di Indonesia maupun di luar negeri menggunakan intuisi (otak kanan) sekaligus rasionya (otak kiri) untuk berpikir mengatasi masalahnya. Jadi, secara tidak langsung menjelaskan bahwa kesukesan seseorang sangat dipengaruhi oleh keseimbangan antara otak kanan dan kiri. Agar otak kanan dan kiri berkembang secara seimbang, dibutuhkan sebuah latihan atau senam otak kanan dan kiri yang dapat dilakukan secara mudah di rumah.

Baca juga: 5 Tips Bekerja Cerdas Untuk Meraih Kesuksesan lebih mudah & Cepat

Bagi Anda yang ingin menyeimbangkan perkembangan otak kanan dan kiri agar lebih mudah meraih kesuksesan, Anda dapat mempraktikkan beberapa gerakan latihan atau senam otak kanan dan kiri berikut ini.

1. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Silang

Caranya, gerakanlah secara berlawanan kaki dan tangan Anda, bisa ke depan, belakang atau ke samping.

Manfaatnya, merangsang sel otak yang bertugas menerima informasi dan mengungkapkan informasi sehingga dapat mempermudah Anda dalam mempelajari hal-hal baru. Selain itu, gerakan silang ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat Anda.

2. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Goyang Pinggul

Caranya, duduklah di atas lantai dengan kaki lurus, lalu posisikan tangan di belakang tubuh menumpu lantai dengan siku ditekuk. Lalu, angkat kaki sedikit dan goyangkan pinggul ke kiri dan kanan secara rileks.

Manfaatnya, meningkatkan kemampuan belajar serta meningkatkan kemampuan memperhatian dan memahami sebuah informasi atau materi yang sedang dipelajari.

Baca juga: Cara Mencapai Ketenangan Jiwa

3. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Menguap

Caranya, bukalah mulut Anda seperti akan menguap, lalu pijat lembut otot-otot di area persendian rahang. Kemudian, lemaskan otot-otot tersebut.

Manfaatnya, meningkatkan oksigen agar otak berfungsi secara optimal, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kemampuan berkomunikasi  dan memilah informasi.

4. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Tombol Imbang

Caranya, sentuhlah lekukan belakang telinga dengan menggunakan 2 jari dengan tangan kanan. Sementara, tangan satunya menyentuh pusar selama 30 detik. Lakukan gerakan ini secara bergantian dengan posisi dagu tetap rileks dan kepala menghadap ke depan.

Manfaatnya, meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan fokus dan konsentrasi, meningkatkan kemampuan berpikir untuk mengambil keputusan, dan meningkatkan kemampuan berimajinasi.

5. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Kait Rileks

Caranya:

  • tumpangkan kaki kiri Ana di atas kaki kanan dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol dilipat ke bawah. Jemari kedua tangan Anda saling menggenggam.
  • Lalu, tarik tangan Anda ke arah pusar dan lanjutkan ke depan dada. Pejamkan mata Anda saat menarik nafas, dan tempelkan lidah ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan nafas.
  • Uka silangan kaki dan ujung-ujung jari secara halus di dada sambil menarik nafas dalam selama 1 menit.

Manfaatnya: meningkatkan kemampuan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis, serta meningkatkan kecerdasan emosional.

Baca juga: 7 Cara Membangun Rasa Percaya Diri Demi Kesuksesan Hidup

6. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Sakelar Otak

Caranya, pijat lembut jaringan lunak di bawah tulang selangka kiri dan kanan tulang dada (sakelar otak) selama 20-30 detik dengan menggunakan satu tangan. Dan, tangan lainnya memijat sebelah kanan dan kiri pusar.

Manfaatnya, meningkatkan sirkulasi oksigen dan darah ke otak, meningkatkan keterampilan motorik, mengurangi stres, dan sebagainya.

7. Gerakan senam otak kanan dan kiri : Gerakan Tombol Bumi

Manfaatnya, sentuhlah bawah bibir menggunakan ujung jari salah satu tangan. Sementara, ujung jari lainnya menyentuh bawah pusar di atas tulang kemaluan. Sentuhlah selama 30 detik atau 4-6 tarikan nafas penuh.

Manfaatnya, meningkatkan kemampuan konsentrasi dan koordinasi, mengurangi keluhan stres, dan sebagainya.

Demikian beberapa gerakan senam otak kanan dan kiri yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Jika Anda sudah melakukan beberapa atau semua gerakan di atas, namun Anda masih saja merasa daya ingat belum meningkat, belum mampu secara maksimal dalam mengatasi masalah, dan sebagainya maka Anda perlu melakukan cara yang terakhir, yaitu dengan mengikuti Pelatihan Zona Kaya di Bioenergi Center yang akan membantu Anda dalam meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus sehingga Anda dapat mencapai kesuksesan dengan mudah. Dengan begitu, hidup Anda akan menjadi lebih berkualitas, yaitu lebih sukes, kaya, dan bahagia.

Baca juga: Pelatihan Zona Kaya, meningkatkan kesuksesan hidup Anda

You may also like

Copyright @2021 Zona Kaya – All Right Reserved.