Mau Tahu Cara Menghilangkan Nervous Saat Presentasi ?
Cara menghilangkan nervous – Bagi beberapa orang, presentasi merupakan sebuah aktivitas yang wajar dan sering dilakukan. Agar presentasi berjalan lancar dan tujuan presentasi dapat tercapai maka Anda perlu mempersiapkan diri sebaik-baiknya, baik secara materi maupun mental. Namun, dalam kenyataannya tidka sedikit orang yang masih sering terserang nervous saat presentasi meskpun dirinya sudah melakukan persiapan secara maksimal. Cara Menghilangkan Nervous saat presentasi harus dengan hati dan pikiran jernih, tenang, persiapan cukup, doa, menguasai materi, punya pengalaman & jam terbang cukup.
Serangan gugup atau nervous saat presentasi tentu menjadi gangguan yang harus segera diatasi. Salah satu cara menghilangkan nervous saat presentasi adalah dengan menambah jam terbang prrsentasi Anda. Semakin sering Anda berbicara di dapan banyak orang saat presentasi maka secara otomatis rasa nervous Anda sedikit demi sedikit akan terkikis.
Nah, bagi Anda yang masih sering mengalami nervous saat presentasi, janganlah cemas karena beberapa cara menghilangkan nervous di bawah ini akan membantu Anda dalam meningkatkan percaya diri saat tampil presentasi. Semoga bermanfaat.
Baca juga: 8 Cara Presentasi agar Tidak Gugup dan Lebih Percaya Diri
1. Mempersiapkan materi presentasi
Melakukan persiapan secara matang merupakan salah satu cara menghilangkan nervous saat presentasi. Persiapan ini meliputi persiapan materi dan bahan pendukung presentasi. Dengan memiliki materi yang tepat maka Anda paham apa saja yang akan Anda sampaikan selama presentasi.
2. Berlatih berbicara
Berlatih berbicara saat presentasi juga menjadi salah satu cara menghilangkan nervous. Anda bisa berlatih berbicara di depan cermin atau di depan teman untuk memastikan intonasi, volume suara, bahasa tubuh, dan mimik muka saat presentasi sudah tepat. Dengan berlatih ini, Anda pun akan merasa lebih percaya diri saat presentasi sesungguhnya nanti.
3. Selalu berpikir positif
Be positive thingking juga menjadi salah satu cara menghilangkan nervous saat presentasi. Yakinlah bahwa Anda pasti dapat melakukan presentasi dengan baik, semua materi atau pesan dapa disampaikan kepada audiense dengan tepat. Pikiran positif ini tentu akan menggerakkan energi positif dari dalam diri Anda sehingga semua hal positif yang Anda yakini tersebut dapat benar-benar terwujud.
4. Pertahankan sikap tubuh positif
Saat Anda presentasi sebaiknya Anda atur posisi tubuh Anda menjadi “high power poses”, seperti berdiri tegak, berjalan tegak, duduk pun tegak. Sikap tubuh ini mampu meningkatkan rasa percaya diri Anda hingga mencapai 20% dan juga ampuh menurunkan hormon stres hingga sebesar 25%.
5. Menjaga penampilan agar tampak menarik
Menjadikan penampilan Anda jauh lebih bersih, rapi, dan menarik menjadi salah satu cara menghilangkan nervous saat presentasi. Selain pakaian, Anda juga perlu memperhatikan riasan atau gaya rambut yang elegan namun menarik agar Anda menjadi jauh lebih percaya diri saat presentasi nanti.
Baca juga: 7 Cara Membangun Rasa Percaya Diri Demi Kesuksesan Hidup
6. Rajin berdoa
Berdoa merupakan cara menghilangkan nervous paling manjur. Dengan berdoa maka pikiran dan hati Anda menjadi lebih tenang dan efeknya positif untuk mengusir rasa nervous saat presentasi.
7. Selalu fokus
Selalu fokus pada materi merupakan salah satu cara menghilangkan nervous. Upayakan agar fokus Anda tidak terganggu dengan sikap buruk audiens. Dengan selalu fokus maka Anda dapat menjamin bahwa ide, informasi, maupun gagasan dapat Anda sampaikan dengan jelas dan runtut.
8. Lakukan gerakan kecil
Melakukan gerakan kecil sebelum presentasi termasuk salah satu cara menghilangkan nervous. Caranya sangat mudah,Anda hanya disarankan untuk menggerakkan tangan dan berpindah tempat. Dengan gerakan kecil ini maka Anda pun akan merasa lebih rileks saat presentasi sehingga rasa gugup pun akan lenyap.
Demikian beberapa cara menghilangkan nervous yang perlu Anda lakukan. Jika Anda sudah mempraktikkan beberapa atau semua cara di atas, namun Anda masih mengalami nervous saat presentasi maka sebaiknya Anda segera mengikuti Pelatihan Zona Kaya yang akan membantu Anda dalam meningkatkan rasa percaya diri sehingga dapat memaksimalkan kinerja Anda sehingga apapun yang Anda lakukan dapat menjadi sukses.
Baca juga: Pelatihan Zona Kaya, cara ampuh meningkatkan kepercayaan diri untuk meraih kesuksesan
